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ONE ERZEUGNIS
E GRUPPE
KA
DE es
RD MSN FAHRRADTEILE
So geht es natürlich nicht:
sich einfach draufsetzen
und losfahren. Das Fahrrad
ist ein Fahrzeug im öffentli-
chen Straßenverkehr, wenn
es auch mit Muskelkraft
betrieben wird. Es ist ein
Gegenstand des fast täg-
lichen Bedarfs, ein Sport-
gerät, ein Transportmittel —
ein Gefährte, ein Freund.
Und zum Freund nimmt
man nicht irgendwen,
Freunde sucht man sich
aus.
Deshalb beginnt eine
Freundschaft mit dem Rad
damit, daß man aus dem
Angebot das richtige Fahr-
rad auswählt.
Radfahrer sind Verkehrs-
teilnehmer. Damit gilt die
Straßenverkehrsordnung
auch für sie. Rücksicht-
nahme im Straßenverkehr
ist ebenso unerläßlich wie
das Verhüten von Unfällen.
Und wenn ein Fahrrad
jederzeit verkehrs- und be-
triebssicher sein soll, muß
man es kennen, pflegen und
in Ordnung halten, damit es
immer ein zuverlässiger
Partner bleibt.
für das Rad
In dieser Broschüre
steht viel Wissenswertes
über das Fahrrad,
gleichermaßen
interessant und lehrreich
für jung und alt, für Kinder
wie für Erwachsene.
Und einen guten Rat
sollte man so wenig
ausschlagen wie ein
gutes Rad.
—_
> —
Bedenke,
der Kopf lenkt
die Hände
Wer die Straße benutzt, ist Jeder 8. Verkehrstote
Teilnehmer am öffentlichen ein Radfahrer —
Straßenverkehr. Auch der das mahnt zur Vorsicht!
Radfahrer. Er muß sich
wie alle an die Verkehrsvor-
schriften halten. Das setzt
voraus, daß er sie kennt.
10,8%
Alkoholgenuß
(im Winterhalbjahr
15,5 %)
Die StVO gilt für alle!
@Der Radfahrer ist gezwun-
gen, sie sich selbst anzueig-
nen, denn für ihn gibt es
IG 6 0, 3| 0% keine Fahrschule.
9 0 9 0 @ Der Radfahrer muß stets
Nichteinhaltung Nichtbeachten aufmerksam sein, denn er
der Fahrspur der Vorfahrt ist mit seinem Zweirad be-
sonders verletzungsge-
fährdet.
< Hier ein Überblick über
die hauptsächlichsten
Ursachen von Radfahrer-
unfällen:
16,1% =
Kein oder falsches
Anzeigen der
Fahrtrichtungsänderung
Ein
schnittiger Lenker
genügt nicht
Ein Rad, Deshalb:
auf das Verlaß ist Vor Antritt jeder Fahrt
überprüfen, ob Sicher-
heit beim Benutzen
gewährleistet ist.
Verlassen kann man sich
auf ein Fahrrad, wenn es
unbedingt verkehrs- und
betriebssicher ist, also
dann, wenn die Ausrüstung
in Ordnung ist und
funktioniert.
Trotzdem können sich mit
der Zeit Mängel einstellen.
3 7 N Daran denken:
Elektrische Zwei voneinander Schlo Elektrisches 4
Beleuchtung unabhängige Bremsen Rücklichtund Abgestellte Fahrräder
roter Rückstrahler | müssen gesichert
werden. Deshalb sollte
man es nach Gebrauch
Pedalrückstrahler in einem verschlosse-
nen Raum unterstellen.
In einem Gemein-
schaftsraum ist das
Fahrrad zusätzlich
mit einem Schloß zu
sichern.
e——— Helltönende Glocke
Fahrradnummer
merken!
Den Eltern ans
Herz gelegt
besondere Verkehrs-
situationen besitzen. Sie
Wenn Kinder
mit zerbeul-
tem Rad
und auf-
müssen unbedingt auch
geschunde-
nem Knie
nach Hause kommen,
nützt die beste
Strafpredigt nicht
mehr viel.
Noch bevor so etwas
passiert, sollten
Eltern vorbeugen und ihr
Kind auf den öffentlichen
Straßenverkehr vorberei-
ten. Es ist nicht zu verant-
worten, daß etwa 25 Prozent
aller Kinderunfälle mit
Fahrrädern verursacht
werden!
Vorbereiten — aber wie?
® Kinder sollen dort üben,
wo sie nicht gefährdet
sind: in Höfen, Gärten, auf
Spielplätzen.
@ Es gibt keine Fahrschule
für sie. Deshalb müssen die
Eltern überprüfen, ob
ihre Kinder genügend
Kenntnisse über das Ver-
halten im Straßenverkehr,
über Verkehrszeichen und
dürfen.
® Kinder sollten - wenn
möglich — im Verkehrs-
garten üben.
® Durch gemeinsame
erhalten sie Sicherheit.
BE =>
San
OSO
000 _
Die ersten Balancen
lehren die Eltern
wissen, wo sie nicht fahren
Fahrten mit Erwachsenen
Eltern sollen auch dar-
auf bestehen, daß
Kinder vor jeder selb-
ständigen Benutzung
des Rades die Erlaubnis
einholen.
Eltern müssen wissen
und verantworten,
wann und wo ihr Kind
mit dem Rad unter-
wegs ist.
Vorschriftszeichen
1. Halt - Vorfahrt
gewähren
2. Fußgängerüberweg
3. Verkehrsverbot für
alle Fahrzeuge
4. Einfahrt verboten
5. Fahrverbot für Rad-
fahrer
6. Vorgeschriebene
Mindestgeschwin-
digkeit
7. Gehweg
8. Halteverbot
Hinweiszeichen
9. Anfang der
Autobahn
Auf stark belebten Straßen
und Kreuzungen werden
Kinder meist überfordert.
Sie sollten diese nach
Möglichkeit meiden.
Über die Hälfte
der Kinder unfälle
in Städten ereignet
sich an Kreuzungen und
Einmündungen.
Täglich
die gleiche Strecke -
ein Kinderspiel?
Das Rad wird oft für De:
tägliche Fahrten genutzt.
Immer der gleiche Fahrt-
weg, das verführt zur
Leichtfertigkeit. Aber
gerade dann heißt es:
Aufpassen
und Vorsicht!
Richtiges Licht
zur rechten Zeit
Vom frühen Herbst bis
zum Frühjahr müssen die
Straßen meist bei schlech-
ter Sicht oder Dunkelheit
befahren werden. Gute
Kennzeichen erleichtern
anderen das Erkennen des
Radfahrers.
Radwege benutzen
Sind Radwege vorhanden,
müssen sie benutztwerden.
Sonst stets am rechten
Fahrbahnrand fahren,
damit Kraftfahrzeuge gut
überholen können.
Vorschriftszeichen ® Radweg
Überholen und Vorbei-
fahren
Radfahrer müssen oft an
haltenden Kraftfahrzeugen
vorbeifahren oder lang-
sam: überholen.
Dabei ist zu beachten:
. Nach hinten orien-
. Vor dem Vorbeifah-
. Prüfen, ob der
. Rechtzeitig nach
. Seitenabstand ha
. Nach dem Über-
tieren und Rücksicht
nehmen.
ren und Überholen
ist ein deutliches
Handzeichen zu
geben.
Gegenverkehr ein
gefahrloses Über-
holen und Vorbei-
fahren gestattet
links einordnen.
ten — plötzlich kann
eine Fahrzeugtür
geöffnet werden
holen unverzüglich
Handzeichen geben
und wieder rechts
einordnen.
Stets hintereinander,
fahren
Zügiger Straßen-
verkehr verlangt,
daß Radfahrer imme
— auch auf Radwegen —
einzeln
hintereinander fahren.
So ist der einzelne Rad-
fahrer weniger Gefahren
ausgesetzt.
Gepäck gehört nicht an
den Lenker
Es beeinträchtigt nicht
nur das Lenken, son-
dern beeinflußt auch
das Gleichgewicht des
Radfahrers. Ihn darf
aber während des
Fahrens nichts behin-
dern.
Schulmappen sollen
auf den Rücken ge-
nommen oder auf dem
Gepäckträger befestigt
werden. Ebenso
Taschen und Beutel,
wenn das Rad zum
Einkauf benutzt wird.
Häufige Unsitten
Freihändig fahren ist
gefährlich. Jeder Stein
kann dabei zum Sturz
führen, und damit ge-
fährdet man auch
andere. Deshalb ist es
untersagt. Das gilt
gleichfalls für das Ent-
fernen der Füße von
den Pedalen.
Auch das ständige
Fahren neben Fahr-
zeugen oder gar das
Anhängen an sie ist
Ursache vieler Unfälle
und deshalb verboten.
Paragraph 13, Absatz 2.
An Kreuzungen und Ein-
mündungen von gleichran-
gigen Straßen ist dem die
Vorfahrt zu gewähren, der
von rechts kommt, unab-
hängig davon, ob die Fahrt-
richtung beibehalten wird
oder nicht.
Paragraph 13, Absatz 4.
Feldwege und andere Wege
sowie Ausfahrten aus
Grundstücken und Park-
plätzen gelten als Neben-
straßen.
Vorfahrt -
eine der wichtigsten
Verkehrsregeln
Paragraph 13, Absatz 1.
Es genügt nicht, die Vor-
fahrt zu gewähren, sondern
man muß sich auch so ver-
halten, daß rechtzeitig er-
kannt wird, daß man seiner
Wartepflicht nachkommt.
Paragraph 13, Absatz 3.
Dem Benutzer der Haupt-
straße ist vom Benutzer der
Nebenstraße die Vorfahrt
zu gewähren.
Vorfahrtverletz
sind mit 31 Prozent
die hauptsächlichsten
Ursachen b
Radfahrerunfällen
Daher muß auch
der Radfahrer
gründliche Kenntnisse
über die Vorfahrtregeln
besitzen
ei
2
Warnzeichen
0 Straßenbahn
Paragraph 13, Absatz 6.
Straßenbahnen ist in
jedem Fall die Vorfahrt
zu gewähren.
Vorsicht
Es ist lebensgefährlich zu
glauben, sofort nach links
abbiegen zu dürfen, sobald
man das Handzeichen
gegeben hat. Vor allem auf
Kreuzungen mit mehreren
Fahrspuren sind dazu viele
Handlungen notwendig:
@ Nachfolgenden Verkehr
beachten.
@ Überholende Fahrzeuge
sind vorbeizulassen.
® Durch Handzeichen die
Änderung der Fahrtrich-
tung rechtzeitig und deut-
lich anzeigen, auch dann,
wenn im Verlauf einer
abbiegenden Hauptstraße
abgebogen wird.
@ Vor Erreichen der Sperr-
linie muß die Fahrspur für
Linksabbieger benutzt
werden.
® In der Mitte der Kreuzung
ist nochmals anzuhalten,
wenn Gegenverkehr vor-
handen ist, um diesen
ungehindert vorbeifahren
zu lassen.
beim mLinksabbiegen
Paragraph 13, Absatz 5.
Wer nach links abbiegen
will, hat den auf derselben
Straße entgegenkommen-
den Fahrzeugen die Vor-
fahrt zu gewähren.
@ Auch Fußgänger, welche
die Fahrbahn überqueren,
in die eingebogen wird,
dürfen vom Radfahrer nicht
gefährdet werden.
Weil das kompliziert ist,
deshalb unser Rat:
Möglichst große Kreuzun-
gen meiden. Nebenstraßen
benutzen. Ist das nicht mög-
lich, dann vor großen Kreu-
zungen absteigen und das
Rad schieben, sich also
als Fußgänger bewegen.
€
Rechtsabbiegen
bei „Rot“
Bei „Rot“ darfnur nach
rechts abgebogen
werden, wenn zusätz-
lich ein grüner Pfeil an
der Ampel vorhanden
ist. Stellt der Pfeil ein
Lichtsignal dar, darf
nur abgebogen wer-
den, solange er leuch-
tet. Aber auch dann
darf der Radfahrer den |
Fußgänger- und
Fahrverkehr der frei- |
gegebenen Richtungen
nicht gefährden oder |
behindern.
Die
Dreiseitensperrung
ein zusätzliches „Halt“
auch für alle rechts
Wenn der Verkehrsposten vom Posten
den rechten Arm nach vorn ankommenden
ausstreckt, handelt es sich Radfahrer.
um die Dreiseitensperrung:
Vorschriftszeichen
® Einordnen
E
=
a
=
=
1]
>
Einordnungsraum
Vom Verhalten beim
Einordnen
An Kreuzungen mit
mehreren markierten
Fahrspuren muß sich
der Radfahrer recht-
zeitig am Vorschrifts-
zeichen „Einordnen“
orientieren.
® Ein Spurwechsel ist
oft auch dann erforder-
lich, wenn die Fahrt-
richtung (geradeaus)
beibehalten wird.
® Auch dann gilt als
Reihenfolge: Nach-
folgenden Verkehr
einschätzen — Hand-
zeichen geben - noch
vor der Sperrlinie die
Fahrspur wechseln.
Ist die Kreuzung pas-
siert, sofort wieder an
den rechten Fahrbahn-
rand fahren.
Alkohol !!!
Auch für den Radfahrer
ein Teufel
Aber auch vor jedem
10. Unfall mit dem Fahrrad
wurde Alkohol getrunken.
Alkohol hinterm Steuer —
darüber braucht man
kein Wort mehr
zu verlieren.
8 7 Absatz 2 der StVO be-
sagt: „Fahrzeugführer
dürfen bei Antritt und wäh-
rend der Fahrt nicht unter
Einwirkung von Alkohol
stehen.‘’ Radfahrer sind
auch Fahrzeugführer.
BEN
Ich nehme dich mit aufs 167;
Rad - leichtsinnige Worte,
denn: Mit dem Fahr-
rad dürfen nur Kinder im
Alter bis zu Sieben Jahren
mitgenommen werden.
Dafür vorgeschrieben
Sind:
1. Ein fester Sitz.
2. Zwei Fußstützen.
3. Eine Schutzvorrichtung,
damit die Füße nicht
in die Speichen
geraten.
D
=
Mit dem Fahrrad
durch das Land
wanderungen können
unvergeßliche Erlebnisse
vermitteln. Aber solche
Fahrten sollen natürlich
unfallfrei verlaufen, und da
ist einiges zu beachten:
® Das Fahrrad muß genau
auf Verkehrs- und Betriebs-
sicherheit überprüft wer-
den. Was dazu gehört,
haben wir bereits erwähnt.
Gemeinsame Radtouren
machen viel Freude. Urlaub
und Freizeit werden durch
Radwanderungen berei-
chert. Man lernt seine
Heimat besser kennen
und gewinnt bleibende
Eindrücke. Größere Rad-
Darüber hinaus sollten sich
auch die Reifen in gutem
Zustand befinden, gleich-
mäßig in den Felgen liegen
und richtig aufgepumpt
sein.
® Um Pannen schnell zu
beheben, ist es ratsam,
einen Ersatzschlauch,
Flickzeug, Luftpumpe und
etwas Werkzeug bei sich zu
haben.
@ Man sollte sein Fahrrad
nicht mit zuviel Gepäck
belasten. Es ist ordentlich
festzuschnallen bzw. auf
dem Gepäckträger zu
befestigen, keinesfalls aber
an den Lenker zu hängen.
Verboten!
@ Von der Fahrtroute hängt
ein großer Teil des Erfolges
ab. Es bewährt sich, auf der
Karte die günstigsten Wege
auszuwählen. Will man eine
Großstadt besuchen, stellt
man am besten das Fahrrad
ab, sichert es und benutzt
die öffentlichen Verkehrs-
mittel.
Die gemeinsame
Radwanderung
Auch für
Radwanderungen gilt:
® Vorhandene Rad-
wege oder Seiten-
streifen benutzen.
Sind diese nicht
vorhanden,
ist weit rechts zu
fahren, damit
Motorisierte
ungefährdet überholen
können.
® Das Fahrtempo
richtet sich nach dem
Schwächsten in der
Gruppe. Tagesetappen
von etwa 50 km haben
sich als zweckmäßig
erwiesen.
® Bei Pannen oder
Rasten muß die Fahr-
bahn sofort verlassen
werden. Reparaturen
lassen sich abseits
vom Verkehr ruhiger
und sicherer erledigen.
® Die Kleidung richtet
sich nach der Witterung
und den Anforde-
rungen. Man sollte
auch auf plötzlichen
Regen eingestellt sein.
ERZEUGNIS
EIN
E N IBU GRUPPE
E Z
| 2 E] FAHRRADER
e)
En SEE FAHRRADTEILE
Kinderfahrrad 20”
Typ 401 Standard
Rahmen geschweißt,
Höhe 360 mm,
Glockengetriebe,
Stahlfelgen 20x 2’,
Drahtbereifung
ZOPE SIBPAZE
Stahlbleche,
Übersetzungsverhält-
nis 36 x 18,
Freilaufnabe mit Rück-
trittbremse,
Kinderlenker
Typ 401/3 Luxus
Ausführung wie
Typ 401,
jedoch mit Alublechen
und Alufelgen
ERZEUGNIS
GRUPPE
FAHRRÄDER
UND
FAHRRADTEILE
Typ 305 Knaben
Typ 355 Mädchen
Rahmen hart gelötet,
Höhe 440 mm,
Keilgetriebe,
Leichtmetallfelgen
ZUR ARE
Drahtbereifung
2A X 2
Übersetzungs-
verhältnis 40:20,
Freilaufnabe mit
Rücktrittbremse,
Lenkerbügel 480 mm
breit, Klemmuffe,
Typ 355 mit Kleidernetz
TYP 305 L
Typ 355 L
Ausführung wie Typen
305/355, jedoch mit
Klappfahrrad-Lenker-
bügel
ERZEUGNIS
GRUPPE
FAHRRÄDER
UND
FAHRRADTEILE
rr
Typ 102 Herren
Typ 157 Damen
Rahmen hart gelötet,
Höhe 560 mm,
Keilgetriebe,
Leichtmetallfelgen
ZB 1V/AX 20
Drahtbereifung
261757025,
Übersetzungs-
verhältnis 46:18,
Stahlschutzbleche
lackiert,
Lichtmaschine 6V, 3W
am Hinterbau,
Freilaufnabe mit
Rücktrittbremse,
Lenker ohne Vorbau,
Typ 157 mit einem
gebogenen Rahmen-
rohr, Kleidernetz
Typ 105 Herren —
sportliche Ausführung
Typ 160 Damen —
sportliche Ausführung
Ausführung wie die
Typen 102/157,
jedoch Leichtmetall-
schutzbleche mit
Überlaufstreben,
Leichtmetall-Flügel-
muttern, verchromten
Gepäckträger und
Kettenschutz, Vorder-
rad-Feigenbremse
mit Seilzug
ERZEUGNIS
GRUPPE
FAHRRÄDER
UND
FAHRRADTEILE
Typ 102 Herren -
Sportliche Ausführung
Typ 157 Damen -
Sportliche Ausführung
Rahmen hart gelötet,
Höhe 560 mm,
Keilgetriebe,
Leichtmetallfelgen
26x 11/x 2’,
Drahtbereifung
26 x 1,19 24
Übersetzungs-
verhältnis 46:18,
Freilaufnabe mit
Rücktrittbremse,
Sportlenker
mit Klemmuffe,
Typ 157 mit einem
gebogenen Rahmen-
rohr, Kleidernetz
Typ 107 Herren
Typ 159 Damen
Ausführung wie
sportliche Touren-
fahrräder, jedoch
Glockengetriebe,
Stahlfelgen 26x 2’,
Stahlschutzbleche
lackiert, Tourensättel
ERZEUGNIS
GRUPPE
FAHRRÄDER
UND
FAHRRADTEILE
Sportfahrrad 28 76251 vamos
Rahmen hart gelötet,
Höhe 560 mm,
Keilgetriebe,
Leichtmetallfelgen
28x 11/ax 13/a’',
Drahtbereifung
28x 13/8x 15/8’,
Übersetzungs-
verhältnis 48:20,
Freilaufnabe mit
Rücktrittbremse,
Vorderradfelgen-
bremse mit Seilzug,
Typ 201 Lenker mit
Vorbau,
Typ 251 Lenker mit
Klemmuffe und mit
Kleidernetz
Typ 202 Herren
Typ 252 Damen
R x EEN Ausführung wie die
Nd I Typen 201/251,
| jedoch mit starrer
Hinterradnabe
und Freilaufzahnkranz,
Hinterradfelgenbremse
Ein paar Tips
sind immer von Nutzen
10 Tips zur Pflege
und Wartung
12
Beim Aufpumpen ist darauf
zu achten, daß der Reifen
überall gleichmäßig in der
Felge liegt. Die an der
Bereifung angebrachte
Kennlinie muß gleichmäßig
über den Rand der Felge
vorstehen und erkennbar
sein.
2.
Bei zu niedrigem oder
zu hohem Luftdruck
sind Reifen und Schläuche
gefährdet.
3
Die Höhe des Sattels ist so
einzustellen, daß bei
normalem Sitz die Ferse
des gestreckten Beines
das tiefgetretene Pedal
gerade noch berührt.
ve Antritt der Fahrt
überprüfen, ob der Lenker
festsitzt. Die Lenkerspindel
(Sechskant am Lenkerkopf)
ist fest anzuziehen.
Das Lenkerschaftrohr
muß mindestens 60 mm
innerhalb des Gabelschaft-
rohres stehen (gemessen
von der Oberkante der
Überwurfmutter).
5.
Nach der ersten Fahrt sind
sämtliche Schrauben
und Muttern nachzuziehen.
6.
Speichen und Nippel
geben anfangs etwas nach.
Deshalb sind die Laufräder
nach 200 Fahrkilometern
vom Fachmann nachzu-
spannen.
7.
Tretlagergetriebe, Kette,
Naben und Pedalen müssen
öfters mit säurefreiem Öl
behandelt werden.
8.
Naß gewordene blanke
Teile mit einem weichen
Lappen abtrocknen
und mit Öl abreiben.
9.
Das Fahrrad
in trockenen
Räumen abstellen.
10.
Auch bei Nicht-
benutzung leicht
aufgepumpt lassen.
Unaufgepumpte
Reifen können
ihren Sitz in der
Felge verändern.
ERZEUGNIS
GRUPPE
FAHRRÄDER
UND
FAHRRADTEILE
MNM NMM NN
Typ 903
Schweißkonstruktion,
Rahmenhöhe 400 mm,
Keilgetriebe;
Leichtmetallfelgen
78 ER
Drahtbereifung
ZOG ZOPE 2
Übersetzungs-
verhältnis 48: 16,
Vorderrad-Seilzug-
Reifenbremse,
Lenkerbügel mit
Klemmuffe,
Klemmung mit
Sterngriffspindel
und Schrägkeil,
Scharnier zum Klappen
des Fahrrades im
Vorderrahmen,
Exzenter-Schnell-
spanneinrichtung
für Scharnier
und Sattelstütze,
Sattelstütze extra lang,
Verstellbereich:
300 mm, Gewicht 15 kg,
Belastungsgrenze
100 kg;
Größe, geklappt:
ca. 79x 75 x 25cm,
Typ 903/1
Ausführung wie
Typ 903, jedoch mit
Glockengetriebe,
Übersetzungs-
verhältnis 46:16.
3 Verstell-
möglichkeiten
stufenlos
Lenker:
Schnellspannung
mit Sterngriff-
spindel und Schrägkeil.
Spindel nach rechts drehen
(Abb.1) und fest anziehen,
damit kein Verrutschen
und Verdrehen des Lenkers
möglich ist. Verstellbereich
vertikal 180 mm.
Schrägkeil muß
vollkommen im Gabelschaft
sitzen.
Rahmen:
Schnellspannung
(Kastenscharnier)
Sattel:
Schnellspannung.
Verstellbereich der
Sattelstütze 300 mm.
Bei richtiger Spannung
muß sich der Hebel in
Stellung der Abb. 2 und 3
befinden. Die Spannkraft
kann durch Verstellen
der Stellmutter reguliert
werden. Vor Antritt
der Fahrt alle Spann-
vorrichtungen prüfen!
ERZEUGNIS
GRUPPE
FAHRRÄDER
UND
FAHRRADTEILE
Typ 904
Schweißkonstruktion,
Rahmenhöhe 400 mm,
Keilgetriebe,
Kurbellänge 170 mm
Leichtmetallfelgen
2094117496227
Drahtbereifung
20x 1,75x 2,
Übersetzungs-
verhältnis 48:16,
Vorderrad-Seilzug-
felgenbremse,
hochgezogener Lenker-
bügel mit Vorbau
Klemmung mit
Sterngriffspindel
und Schrägkeil,
Scharnier zum Klappen
des Fahrrades
im Vorderrahmen,
Exzenter-Schnell-
spanneinrichtung
für Scharnier
und Sattelstütze,
Sattelstütze extra lang,
Stabstahl-Gepäcktäger,
Gepäckträger,
verchromt,
über dem Hinterrad
und dem Vorderrad, 1
Nirostapedale, Ketten-
schutz,. verchromt,
Gewicht 15,5 kg,
Belastungsgrenze
100kg,
Größe, geklappt:
79 X 75 x 25 cm.
Radfahren
soll gesund sein —
was sagt der Arzt dazu?
Überlegt, regelmäßig
und vernünftig betrieben
ist das Radfahren aus
medizinischer Sicht
besonders empfehlens-
wert.
Der Arzt meint dazu:
In bestimmtem Ausmaß
und mit regelmäßiger
Dauer ist das Radfahren
ein geeignetes Übungs-
mittel zur Erhöhung
der Ausdauer und
der Leistungsfähigkeit
des Herz-Kreislauf-
Systems. Damit spielt es
bei der Vorbeugung von
Erkrankungen auf diesem
Gebiet eine große Rolle.
Es gibt Menschen, denen
aufgrund ihrer körper-
lichen Konstitution
abzuraten ist von
Ausdauerlaufübungen,
wie z.B. bei Erkrankungen
der Wirbelsäule, Hüft-
gelenke und Kniegelenke.
Ihnen ist das Radfahren
besonders zu empfehlen,
es entlastet die erkrankten
Körperpartien, und das
Fahrrad wird für sie zu
einem wichtigen Übungs-
mittel.
Wie sollte man üben?
Die körperliche Belastung
hängt ab von Umfang,
Intensität und Häufigkeit
des Radfahrens.
1.
Die optimale Trainings-
häufigkeit liegt bei 2- bis
3mal pro Woche, und die
Belastungsdauer sollte
etwa 60 Minuten betragen.
28
Möglichst außerhalb des
Straßenverkehrs,
also z.B. auf Waldwegen
fahren, das gibt auch
der Lebensfreude mehr
Schwung.
Was läßt Sich durch
richtiges Üben erreichen?
O Die Energiereserven
und funktionellen
Potenzen des Körpers
vergrößern Sich.
® Die Funktionen des
Organismus arbeiten
nutzbringender
(das zeigt sich u.a. in der
Abnahme des Pulses,
in geringerem Energie-
verbrauch des Herz-
Kreislauf-Systems bei
gleichen
Tätigkeiten usw.).
® Die Fähigkeit,
Funktionen und
Energiereserven des
Organismus zu
mobilisieren, nimmtzu.
O0 Die allgemeinen
Anpassungsmechanis-
men und die Erhöhung
der Widerstands-
fähigkeit des Körpers
gegenüber
Einwirkungen aus
dem äußeren wie dem
inneren Milieu werden
vervollkommnet.
Herausgeber:
VEB MIFA-Werk Sangerhausen
Leitbetrieb der Erzeugnisgruppe
Fahrräder und Fahrradteile
Redaktion:
MIFA in Zusammenarbeit mit
dem Ministerium des Innern,
Hauptabteilung Verkehrspolizei
und der Staatlichen
Versicherung der DDR.
VEB MIFA-Werk Sangerhausen
Betrieb des IFA-Kombinates
Zweiradfahrzeuge
DDR-47 Sangerhausen
Kyselhäuser Straße 23
Telefon: 470
Telex: 048724
VEB Elite-Diamant
Karl-Marx-Stadt
Kombinat VEB Wirkmaschinenbau
DDR—9030 Karl-Marx-Stadt
Straße der Freundschaft 6
Telefon: 80 50
Telex: 07322
VEB Kombinat Fortschritt
Neustadt
DDR-8355 Neustadt/Sa.
Telefon: 70
Telex: 27441
VEB Metallwaren „Blitz“ Dessau
DDR-45 Dessau
Junkersstraße 11
Telefon: 21 58/21 59
Telex: 47827
DEWAG DRESDEN
Fachkollektiv Fahrzeugbau
Regie: R. Zechmeister
Gestaltung/Grafik: G.Eckart
Foto: V. Sebb
I. Herbst
Text: B. Thieme
Dr. Wieczoreck
Dr.Hinninger
Druck:
Ostsee-Druck Rostock - 5434
Ag 106/38/78 * 11-15-17 : 110,0
PST PATIRE E ENTER RENTEN
Industrieverband Fahrzeugbau der DDR Mifa Diamant Fortschritt Blitz Radfahrfibel 1978
- From
- 1978
- Pages
- 24
- Type
- Promotional material
- Country
- Deutsche Demokratische Republik
- Brand
- Industrieverband Fahrzeugbau
- Source
- Gerhard Eggers
- Added at
- 29/02/2020
- Tags
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